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晚餐吃什么?推荐多少道家常菜,在家也可能自
时间:2019-03-06

【1】清炒西兰花

首先将虾仁洗干净,接着加入生粉,蛋清,食用盐,搅拌平均,接着准备胡萝卜跟黄瓜,洗干净后切丁,而后在锅中倒入油,首先把虾放入锅中,炒至变色,捞出备用,接着将锅荡涤干净,倒入适量的油,待油温升高,将胡萝卜跟黄瓜一起放入锅中,翻炒匀称,接着放玉米粒,最后把炒好的虾仁放入锅中,再加入少量的食用盐,翻炒平匀,出锅即可食用。

西兰花属于低热量,高营养的减肥蔬菜,而西兰花还有一定的抗癌作用,清炒西兰花的做法无比的简略,只有利用到西兰花,胡萝卜,再配以辅料大蒜。

首先将西兰花荡涤清洁,切成小块儿,将胡萝卜切片,大蒜切蒜末,然后在锅中参加适量的凉水,待水烧开之后,将西兰花放入开水中焯30秒左右,而后捞出备用,接着在锅中倒入少量的油,待油温升高,放入蒜末,炒至出味,放入胡萝卜,翻炒均匀,最后放西兰花,连续翻炒,撒点食用盐,一道美味的清炒西兰花就做好了。

随着古代人生活品德的提高,人体肥胖也随之带来了烦恼,而有些人为了减肥,晚上不吃饭,另外还有一些为了辟谷摄生,认为一天中早饭最重要,晚饭不主要,进而晚上不吃饭,切实小编想说晚上的饭也是非常的重要,今天小编就给大家推荐多少道养生食谱,顺带要记住一句话,晚餐不宜吃得过饱,这样会对咱们的肠胃造成包袱的。

【2】炒虾仁

虾也是低热量的食物,晚饭的时候可能做一道清炒虾仁,做法简单,易于消化,其重要是虾仁搭配胡萝卜,黄瓜以和玉米粒。




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